论坛服务器升级优化公告

论坛服务器升级优化公告 约克论坛将于 12月16日凌晨3点至5点进行服务器升级论坛(forum.yorkbbs.ca)将不能访问,注册、登录、私信、购买团购等将不能正常使用,部分功能将受到影响,请见谅,谢谢。

每一個週日 都可以是母親節

每一個週日,都可以是母親節

媽媽們日夜為家人操勞,是時候轉變一下。或許,把每一個週日都當作是母親節來度過。無論你是給她準備早餐、午餐、晚餐、甜品還是包辦全部,這些令人眼前一亮的家庭食譜都很容易製作,讓你留下充足的時間陪伴媽媽。

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Eight Treasure Congee.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Pad Thai Rice.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Chicken Sweet Potato Curry.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice.jpg

良好的膳食與食材的選擇息息相關,所以在選購母親節菜單上的食材時,需要購買優質食材。例如,在購買稻米時,在包裝上尋找產自美國的標識。加拿大没有稻米生產,因此,主要靠鄰國美國農民種植的稻米來源。鑑於美國有一個類似加拿大的食品安全體系,肯定一貫優質的稻米,所以大可放心食用。

不知道用什麼米配哪種菜?以下可以幫到你:

長粒米:烹煮後粒粒分明,這種米最適合製作各類炒飯、燉飯和沙律。

中粒米:烹煮後的米飯濕潤柔軟,且黏性高,最適合製作意大利燴飯和

西班牙海鮮飯。

短粒米:烹煮後的米飯柔軟具黏性,最適合料理亞洲菜餚例如壽司和米布丁。

從吃得快樂和健康的角度。以下是稻米的一些健康益處:

你的身體依賴碳水化合物運作,而在日常膳食中缺乏富含碳水化合物的食物會讓你感覺勞累,並且在運動時容易疲乏。

在進行體育運動前後的餐食中進食米飯,使你享有運動優勢,提供持久的能量;而豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質,也會最大限度提高你的個人表現。

稻米的碳水化合物含量比同等份量的馬鈴薯為多,所以如果你要為肌肉補充額外的碳水化合物,那應該在菜餚裡加入更多的米飯,而不是馬鈴薯。

糙米是一種緩慢攝入的複合碳水化合物,提供持久的能量。

一項人類臨床研究發現,一份白米飯或糙米可以提供飽腹感,飽脹感,熱量相對較少,有助於遵循控制卡路里的膳食計劃。

稻米實際上是無脂,更確切地說,不含提升膽固醇的反式脂肪或飽和脂肪。

每?杯 (125毫升) 只含100至115卡路里的熱量,對試圖維持體重的人士來說,稻米是個明智的選擇。

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice.jpg

玫瑰芒果飯

簡單美味。這個傳統的泰式甜點,因為美味的椰子焦糖而改頭換面。而比這更甜的是在母親節烹煮這感人又可口的美點給媽媽享用,讓她驚喜。

4人份量

每份 (1/4食譜) :卡路里300,脂肪11克,飽和脂肪9克,膽固醇0毫克,鈉25毫克,碳水化合物48克,纖維2克,糖24克,蛋白質3克。

每日營養攝取量(RDI):鈣質10%,鐵質60%,維生素A 群 6%,維生素C 群 45%。

美國壽司米 1/2杯 (125毫升)

水 3/4杯 (175毫升)

罐裝椰奶 1/4杯 (60毫升)

熟芒果 2個

烘焙過的芝麻 1/2茶匙 (2毫升)

椰子片 1/2杯 (60毫升)

罐裝椰奶 1/2杯 (125毫升)

椰糖 杯 (75毫升)

將美國壽司米、水和椰奶放在一個小鍋內,以大火煮沸。然後轉小火,蓋上鍋蓋慢火煮20分鐘,從火上移開冷置。

芒果去皮;切下兩大塊芒果肉。將芒果肉橫切成?吋(3毫米)小片,重疊芒果片、鋪成一條長芒果條。從一端開始把芒果肉片捲起來,成玫瑰花芯形狀。繼續捲動至所需大小。一條芒果條約可製成1朵大玫瑰和2朵小玫瑰。用剩餘的芒果肉重複以上步驟。

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\From Client\Mango_Sticky_Rice_Stills\Mango Sticky Rice Stills\3Thinly Slicing Cheek\frame-000351.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - B.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - C.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - D.jpg

椰子焦糖:將椰奶和椰糖放入小鍋內開中火加熱,攪拌至糖溶解,然後從火上移開冷卻。

裝飾擺盤:將約1/2杯 (125毫升) 溫熱的米飯,壓入3吋 (7.5厘米) 的方形模具中;取下模具後,在米飯上淋上椰子焦糖。在米飯上及周圍擺放芒果玫瑰;然後鋪上椰子片和芝麻作裝飾。

有關美國稻米協會

美國稻米協會 (USA Rice) 是一個全國性組織,代表生產商、碾米廠、商家及聯合企業,由美國稻米理事會(USA Rice Council)、美國稻農協會 (USA Rice Farmers)、美國碾米商協會 (USA Rice Millers’ Association) 和美國稻米商會 (USA Rice Merchants’ Association) 組成。

想知道更多美國稻米協會聯絡處的資訊,可瀏覽美國稻米協會官網www.riceinfo.com。

***

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Pad Thai Rice.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Chicken Sweet Potato Curry.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice.jpg

圖片說明:

煮飯也要煮得有新意,瀏覽美國稻米協會官網www.riceinfo.com獲得更多簡易創意食譜給這個母親節增添美味溫馨的元素。

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\From Client\Mango_Sticky_Rice_Stills\Mango Sticky Rice Stills\3Thinly Slicing Cheek\frame-000351.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - B.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - C.jpg

S:\USA Grown Rice\USA Rice 2018\Media Kit\Mango Sweet Sticky Rice - D.jpg

圖片說明:

美國稻米協會這個芒果玫瑰看似複雜其實做法很簡單。


【今日热点推荐】

只因给猫化个妆?中国留学生将被遣返?

因代考办假证 199人被撤销留学认证

2018暑假短租房源汇总 第九波优质房源来了

年薪8万无负债也不能贷款 23岁男子购房犯难

High Park樱花最新动态:本周末就要开了!

加拿大明年联邦大选 枪支问题或成竞选焦点

    +1
  • 赞一下0
  • -1
  • 不给力0

相关阅读

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与约克论坛无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

官方微博
@约克论坛
随时了解我们的最新动态
 
官方微信
yorkbbs2002
扫一扫,有惊喜

排行榜

24小时

论坛推荐